К вечеру режет, сушит и хочется щуриться? Сделайте мини-настройку: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на предмет примерно в 6 м; поставьте яркость экрана близко к освещению комнаты; держите монитор на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз; вставайте на короткий перерыв хотя бы раз в час. Американская академия офтальмологии отмечает: это снижает симптомы усталости, но не лечит болезни зрения. При боли, вспышках, резком ухудшении или двоении — к врачу.
#здоровье #лайфхак