Телефон дёргает за рукав — внимание рвётся. Перед работой включи «Не беспокоить» на 2 часа, звонки оставь только от избранных. В уведомлениях отключи показ на заблокированном экране для чатов и соцсетей. С первого экрана убери почту, ленты и магазины: зажми значок → «убрать с экрана», приложение останется. Меньше вспышек и значков — меньше поводов тыкнуть. Ждёшь срочный звонок? Добавь номер в исключения.
#саморазвитие #лайфхак