Обычный совет — «просто не трогай». Не работает. Сделай телефону парковку: коробка или кружка на полке, экраном вниз, не на столе.
Включи «Не беспокоить»: звонки от своих оставь, чаты и ленты — в тишину.
На столе оставь один лист: «что делаю сейчас». Потянуло проверить телефон — запиши мысль на лист и вернись к делу.
Работает, потому что нет вспышек, звуков и лишних поводов схватить экран. Ждёшь срочный звонок — оставь звук только для звонков.
#саморазвитие #лайфхак