Полезная привычка часто умирает не из-за лени, а потому что болтается без места в дне.
1. Прицепи её к готовому действию: после чистки зубов — 2 приседания, после кофе — 1 страница книги.
2. Начни с 2 минут. Смешно мало — значит, не страшно начать.
3. Сразу ставь отметку в календаре: крестик, точку, наклейку.
4. Пропустил день — не догоняй. Просто вернись завтра.
Работает, потому что есть понятный сигнал, лёгкий старт и видимая цепочка.
Не бери плавающий крючок вроде «после обеда», если обед каждый день в разное время.
#саморазвитие #лайфхак