Новая привычка часто дохнет не от лени, а от размаха. Начни смешно мало.
1. Прицепи её к рутине: после чистки зубов — 1 присед, после кофе — 1 страница.
2. Сделай шаг на 30 секунд, без героизма.
3. Заранее напиши: «Если пропустил, завтра делаю самый маленький вариант».
Так привычка не требует отдельной силы воли. Если даже мини-шаг бесит — выбери другой крючок. Погнали тихо, но цепко!
#саморазвитие #лайфхак