На второй неделе привычка часто рассыпается: новизна прошла, а автомат ещё не включился.
1) Привяжи действие к готовому крючку: после чистки зубов читаю страницу.
2) Сделай версию на плохой день: одна страница, одна минута, один подход.
3) Отмечай факт в календаре крестиком. Без оценок.
Так новое цепляется к старому, а маленький шаг не пугает. Пропустил день — просто вернись завтра, не отрабатывай долг.
#саморазвитие #лайфхак