Хочешь начать зарядку, чтение или воду по утрам, но бросаешь на второй день? Сделай привычку смешно маленькой.
1. Привяжи её к готовому сигналу: после чистки зубов, после кофе, после прихода домой.
2. Урежь действие: 1 присед, 1 страница, 3 глотка воды.
3. Повесь листок на видное место и ставь крестик каждый день.
Мозгу проще: есть сигнал, нет тяжёлого старта, видно цепочку. Пропустил день — не догоняй. Просто продолжи завтра.
#саморазвитие #лайфхак