Новая привычка срывается, когда старт похож на переезд. На первую неделю бери действие размером с семечку: 1 присед, 1 страницу, 1 стакан воды. Цепляй его к тому, что уже делаешь каждый день: почистил зубы — сразу присед; поставил чайник — открыл книгу. Если забыл, делай мини-версию перед сном. Так мозг ловит понятный крючок, а не спорит с тобой. Бесит? Уменьши ещё.
#саморазвитие #лайфхак