Новая привычка часто срывается не из-за лени. Старт слишком большой.
На 7 дней выбери одну штуку: читать, размяться, разобрать стол.
1. Урежь до смешного: 1 страница, 1 наклон, 1 минута.
2. Приклей к готовому действию: после чая, чистки зубов, ужина.
3. Сразу ставь галочку в календаре.
Так мозг видит простой маршрут: сделал привычное — сделал новое — получил отметку.
За 7 дней это не станет вечным автоматом. Но начать снова будет легче.
#саморазвитие #лайфхак