Привычки срываются, когда стартуют как подвиг. На 7 дней бери микродействие: не «спорт», а 2 приседа; не «читать», а 1 страницу.
Приклей к крючку из быта: чайник закипает — читаю. Чищу зубы — приседаю.
Вместо галочек в телефоне положи 7 фасолин в чашку и перекладывай по одной. Руками заметнее.
Пропустил? На завтра только минимум, без штрафа и «догоню».
Это не гарантия привычки. Это тест: влезает ли она в твою жизнь.
#саморазвитие #лайфхак